Не факт, что вам подойдёт, но вы жаждете конкретики несмотря на то, что я -- против. Фиг с вами. Берите, пользуйтесь. Только подгоняйте под себя ( Read more... )

Я пришла к выводу, что выкладывать свои тренировки в ЖЖ -- неправильно. Объясню почему ( Read more... )